Quercetin si Zinc - Beneficii

Quercetina este un compus care se regaseste in numeroase fructe, plante si legume si care actioneaza ca un antioxidant, neutralizand actiunea radicalilor liberi. Astfel., datorita proprietatilor sale, quercitina are numeroase beneficii asupra organismului.

Quercetin poate fi asimilata prin consumul zilnic de fructe si legume. De exemplu, ceapa are cel mai ridicat continut de quercitina in comparatie cu alte alimente. Aceasta contine 300 mg de quercitina per kilogram. Daca este folosita sub forma de supliment, doza zilnica recomandata de quercitina este de 500 mg, insa poate fi utilizata si intr-o cantitate de 1000 mg, de doua ori pe zi, pe parcursul a 12 zile. 
 
Zincul se gaseste in cantitati mici in toate fluidele si tesuturile organismului uman. Acest nutrient contribuie la buna functionare a tiroidei, a sistemului imunitar, a aparatului reproducator si a functiei cognitive. Totodata, zincul ajuta in procesele de divizare si dezvoltare a celulelor, grabeste vindecarea ranilor si favorizeaza descompunerea carbohidratilor.