Descriere:
Creatina este sintetizata in ficat, rinichi si pancreas din aminoacizii L-arginina, glicina si L-metionina. Cantitatile cele mai mari de creatina sunt stocate in muschii scheletici, musculatura cardiaca si in creier sub forma de creatina fosfat (fosfocreatina). Principala sursa alimentara de creatina este carnea rosie; o masura de creatina monohidrat (6g) are efectul creatinei din peste 1 kg de carne rosie cruda.
Contribuie la:
Cate 1 masura (6g) in 600ml de apa sau suc de fructe sau conform recomandarii consultantului de specialitate.
Glucoza din anumite sucuri de fructe poate mari absorbtia creatinei monohidrat.
A se administra persoanelor cu afectiuni hepatice sau renale doar la recomandarea unui specialist.